Se trata de una propuesta metodológica, mediante práctica narrativa, para el abordaje de los problemas de adicción a sustancias.
La metáfora del viaje, sustituye el término tratamiento (asociado al déficit, a la patología y con una gran carga de emociones negativas) por “aventura”, lo cual tiene importantes implicaciones, ya que facilita un ambiente positivo y aumenta la motivación y la implicación de la persona en el proceso de cambio. Es la persona la que mueve la bicicleta y la dirige hacia el destino elegido.
Podemos destacar tres elementos importantes: la bicicleta, el kit de emergencia y la ruta.
- LA BICICLETA DE LA VIDA
El primer elemento a tener en cuenta es la bicicleta.
En la siguiente imagen, se ve cómo la bicicleta se convierte en un gran mapa narrativo en la que todos los elementos están relacionados. No hay ninguna parte insignificante, todo cuenta para dar más fortaleza al conjunto.
Como se puede observar, existen varios elementos, entre ellos:
Sillín: Representa todas aquellas áreas que permiten un nivel mínimo de bienestar. Incluimos aquí actividades atractivas para la persona que le permiten relajarse, descansar y disfrutar.
Cuadro: Representa las estrategias, habilidades, capacidades y valores de la persona. Se tienen en cuentan constructos estructuralistas como recursos disponibles, pero se va más allá, explorando aquello a lo que la persona le da valor, lo que para ella da sentido a la vida.
Ruedas: en las ruedas se representan las relaciones significativas para la persona y las contribuciones tanto recibidas como dadas. También aquí hay espacio para aquel legado que nos gustaría dejar a los demás.
Manillar: permite dirigir nuestras fortalezas y el esfuerzo realizado, hacia el destino deseado. Aunque está directamente relacionada con los sueños y los propósitos, se enfoca hacia como nos dirigimos hacia ellos, las decisiones que tenemos que tomar y las estrategias utilizadas. Representa aquello que nos ayuda a tomar decisiones, a dirigir nuestros pasos hacia aquello que queremos.
Pedales: esperanzas, deseos, sueños para ellos, los demás y la comunidad. Estrategias que te ayudan a mover la bici hacia aquello que deseas.
- KIT DE EMERGENCIA
Un complemento muy útil que podemos incluir en la bicicleta es el “kit de emergencia”, que nos ayudará a superar las dificultades que encontremos por el camino.
Como se puede apreciar en el siguiente esquema, cada kit de emergencia será único, influido por la ruta, pero adaptado a la persona, a sus habilidades, a su historia, a todo aquello que es importante y significativo para cada uno.
- LA RUTA
La ruta hace referencia al viaje por descubrir que se presenta ante nosotros, con retos de diferente dificultad que, a medida que superamos, nos acercan a ese lugar que deseamos.
Supone una gran fuente de motivación, refuerza el sentido de agencia personal, ayudando a prevenir las recaídas y el abandono de la ruta en momentos críticos.
Cuando comenzamos la construcción de la ruta, podemos encontrarnos con varias posibilidades a tener en cuenta:
- Tener una gráfica de otras personas que ya hicieron el camino. Nos puede ayudar para orientarles en el comienzo.
- No disponemos de una gráfica, pero sí la experiencia de la persona que ha hecho en otros momentos ese camino u otro similar. Con esto comenzamos a trazar la ruta, a partir de la experiencia y el conocimiento que tiene la persona de ella.
- No tenemos una gráfica que nos sirva de guía, ni una experiencia clara que podamos traer. En estas situaciones podemos reflexionar sobre la ruta, intentar predecir cómo será y que podemos encontrar.
No siempre vamos a tener una información clara y detallada. De hecho, lo más común, es que al principio sea un simple esbozo, poco definido al que le vamos añadiendo los demás elementos hasta darle forma a ese paisaje único. Sin embargo, independientemente de la información que tengamos, siempre podemos reflexionar sobre la ruta a la que nos enfrentamos y los recursos de los que disponemos.
Descripción de los elementos.
Podemos distinguir dos partes fundamentales en la construcción de la ruta:
- Las características de la ruta
- Los elementos de la ruta
- Características de la ruta. ¿Cómo es el camino que emprendemos?
Un camino con un comienzo y un final previamente determinados. En los diferentes tramos que forman la ruta encontramos diferencias que es importante analizar. Podemos distinguir varios puntos importantes, el inicio o “Km. 0”, el destino y donde se encuentra la persona, que habitualmente no es el inicio.
Punto de partida: ¿Dónde estamos? Es muy importante saber en qué parte de la ruta estamos y reflexionar sobre el camino ya andado. En este punto podemos enlazar con las preguntas escala de la terapia breve centrada en soluciones. Algunas preguntas que pueden ayudar a explorar:
- ¿Qué dice de ti encontrarte en ese punto del camino? ¿Cómo llegaste? ¿Qué has puesto de tu parte? ¿Qué otras cosas crees que puedes hacer para avanzar, aunque sea un pequeño tramo de ruta?
- Y para llegar a este punto ¿Qué crees que tendrías que hacer?
Destino: hablar con detalle del destino elegido, permite definir los objetivos en palabras de las personas y teniendo como base sus sueños, esperanzas y propósitos de vida. ¿Dónde queremos llegar? ¿Qué nos guía? ¿Este destino nos lleva a otros destinos preferidos? Cuando llegue, ¿Qué crees que ocurrirá? ¿Cómo te sentirás?
Tramos de diferente dificultad. Subidas, bajadas, curvas, llanos y rotondas.
- Subidas:Representan momentos de dificultad. Tenemos que utilizar todas nuestras fuerzas para subirla.
- Bajadas:Representan momentos en apariencia fáciles, pero en los que tenemos que estar alerta porque podemos perder el control.
- Curvas:Representan momentos en los que tenemos que hacer cambios de dirección para seguir el camino.
- Llano: Representan momentos de calma, donde sólo necesitamos seguir pedaleando de forma moderada para seguir el camino.
- Rotonda:Representa aquellos momentos en los que damos vueltas a un punto fijo, momentos en los que estamos estancados, ni avanzamos, ni retrocedemos. No nos llevan a ninguna parte, a menos que salgamos de ella.
En todos estos tramos se evidencia que las diferencias en el camino no suponen un obstáculo para continuar, aunque pueden requerir los ajustes oportunos. Se refuerza la idea de que es la persona, y nadie más, la que controla la bicicleta para seguir el camino, haciendo las modificaciones necesarias.
- Elementos de la ruta. ¿Qué nos encontramos en el camino?
Es una descripción rica del camino que emprendemos donde se incluyen aquellos aspectos que nos ayudan a avanzar por la ruta y todos aquellos que pueden suponer un obstáculo.
Varios elementos que parecen importantes a la hora de predecir y planificar nuestro viaje:
- Personas:Aquí podemos explorar las relaciones significativas que influyen directamente en la continuidad o abandono de la ruta:
- Personas que nos apoyan y nos animan a seguir, que nos recuerdan que puedes seguir adelante a pesar de las dificultades.
- Personas que nos dicen que abandonemos el viaje de diferentes formas, que nos bajemos de la bicicleta y nos demos la vuelta.
- Fuentes:Las fuentes nos refrescan, nos ayudan a reponer fuerzas. Incluimos aquí todo lo que nos ayuda a sentirnos mejor, más relajados, más alegres, más con nosotros mismos, aunque aparentemente no tenga nada que ver con esta ruta concreta.
- Flores, paisaje:Pequeños detalles que hacen nuestro viaje único y especial. Puede ser difícil de identificar en este momento, porque muchos de estos pequeños detalles aparecerán de forma sorprendente, pero reflexionar sobre ello cambia nuestra percepción del camino.
- Piedras y picos:Dificultades que podemos encontrar. Identificar las dificultades es importante, pero sobre todo nuestra actitud hacia ellas y los recursos que vamos a poner en marcha cuando aparezcan.
- Estrellas:Las estrellas que nos guían. ¿Qué nos guía en nuestro camino? ¿Cuándo estamos perdidos que nos ayuda a seguir por nuestro camino a reencontrarnos con él? Relacionado con los sueños, propósitos y esperanzas, con aquello que más valora, lo que le da fuerzas para no dejarse vencer, para buscar el camino cuando hay confusión.
- Campo:Nos encontramos todo tipo de terreno y variedad de vegetación. Este entorno que nos influye y donde nosotros vamos dejando huella. Aquí explorando todos aquellos aspectos relacionado con el contexto social y cultural que nos pueden influir de forma negativa o positiva en nuestra travesía.
Todos los esquemas utilizados, tanto para la construcción de la ruta como para la bicicleta, incluido el kit de emergencia, pueden ser considerados como documentos terapéuticos. Junto a estos, podemos utilizar otros que los complementan: certificado de bicicleta, certificado de ruta recorrida, y cuaderno de viaje.
Bibliografía:
https://www.psyciencia.com/viaje-metafora-terapia-narrativa-adicciones/
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