ANSIEDAD: EL MONSTRUO QUE NOS DOMINA

La palabra ansiedad se utiliza para describir la respuesta mental y física que se produce ante situaciones de peligro. Se trata de una reacción normal que experimenta todo el mundo a veces (por ejemplo, antes de una prueba médica, al hablar en público, antes de una cita importante, etc). Puede proporcionar una ayuda adicional para escapar del peligro o dar una energía mayor para completar las tareas pendientes. Entendida como tal, es un mecanismo de defensa del organismo y por tanto no necesariamente negativa.

Por lo tanto, el objetivo no es suprimirla sino aprender a controlarla. Se trata de vivir con menos ansiedad y no de vivir sin ansiedad.

La ansiedad se convierte en un problema cuando los síntomas son graves y desagradables, si duran mucho tiempo y ocurren con demasiada frecuencia, si aparecen ante situaciones que realmente no deberían ser estresantes o si nos impiden hacer lo que queremos hacer.

La ansiedad entonces se convierte en un monstruo que vive y se alimenta de nuestra adrenalina.

Cuando algo nos avisa de que hay un peligro, como cuando bajamos por una escalera mucho más empinada de lo que esperábamos, realizamos una descarga automática de adrenalina y el monstruo de la adrenalina que estaba dormido se despierta y hace que de forma automática nos agarremos a la barandilla y así nos ayuda a no caernos.

EFECTOS DE LA NICOTINA EN NUESTRO CEREBRO

El tabaco es una droga estimulante del sistema nervioso central. Uno de sus componentes, la nicotina, posee una enorme capacidad adictiva, y es la causa por la que su consumo produce dependencia.

Cuando se fuma tabaco, los pulmones absorben la nicotina y ésta pasa rápidamente al torrente sanguíneo, donde circula por todo el cerebro. Todo esto ocurre muy rápido. De hecho, la nicotina llega al cerebro 8 segundos después de haberse inhalado el humo del tabaco. La nicotina también puede entrar al torrente sanguíneo a través de las membranas mucosas que recubren la boca (cuando se masca el tabaco), por la nariz (si se usa tabaco en polvo conocido como “rapé” en español, o como “snuff” en inglés), o hasta por la piel.

Durante la combustión del tabaco se originan más de 4000 productos tóxicos diferentes. Entre ellos, destacan por su especial peligrosidad y por las enfermedades que se asocian, los siguientes:

• Alquitranes: responsables de los distintos tipos de cáncer
• Monóxido de carbono: favorece las enfermedades cardiovasculares
• Irritantes (fenoles, amoníacos, ácido ciándrico): responsables de enfermedades respiratorias como la bronquitis crónica y el enfisema pulmonar
• Nicotina: causa la dependencia del tabaco. Tiene una vida media aproximada de dos horas, pero a medida que disminuye su concentración en sangre, se incrementa el deseo de fumar

La nicotina afecta a todo el cuerpo. Actúa directamente sobre el sistema cardiovascular alterando la frecuencia cardiaca y la presión arterial. Además, produce cambios en la viscosidad sanguínea y aumenta los niveles de triglicéridos y colesterol. También actúa sobre los nervios que controlan la respiración, cambiando los ritmos respiratorios. El tabaco influye negativamente en las funciones cognitivas, disminuyendo la capacidad de memorizar y razonar; e incrementa el riesgo de padecer enfermedades cerebrovasculares.

En concentraciones altas, la nicotina es mortal. De hecho, una gota de nicotina purificada en la lengua puede matar a una persona. Es tan letal que durante siglos se ha usado como pesticida.

Entonces, ¿por qué fuma la gente?

INTERNET, UNA OPORTUNIDAD PARA VENCER LA BRECHA DE GÉNERO

¿Es Internet una oportunidad para vencer la brecha de género?

Pocas dudas hay al respecto: la red de redes ofrece la ocasión a muchas mujeres de informarse, formarse y expresarse libremente, más allá de las limitaciones geográficas y/o económicas y del control que sobre ellas puedan ejercer sus cónyuges, la sociedad o el gobierno.

Las mujeres se suelen enfrentar a muchas más barreras que impiden su desarrollo y empoderamiento, y por ende su participación plena y en igualdad en su sociedad: cuidado de los niños, falta de independencia económica o violencia de género.

Superar estas barreras es fundamental, pero también lo es superar otra creciente división: la brecha digital, que no sólo frena el acceso a las posibilidades que ofrecen Internet y las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación), sino también la capacidad de acceso a nuevas formas de educación y formación, y por ende de oportunidades laborales.

CACHIMBAS Y COVID-19

Historia de las cachimbas y utilización en la actualidad

Las Cachimbas o Pipas de agua son ampliamente populares en Oriente Medio, pero su uso se ha extendido también entre jóvenes de Estados Unidos y de Europa entre otros motivos porque, como se usa tabaco con sabores, parece que no se estuviera fumando algo nocivo.

Muchos fumadores de pipas de agua piensan que es menos dañino que el tabaco y algunos incluso creen que es una alternativa mejor a los cigarrillos. Consideran que es una forma de fumar más sana bajo la falsa creencia de que el agua filtra el tabaco.

En el Líbano, al igual que en el resto de Oriente Próximo y Turquía, el uso de la cachimba está asociado a todo tipo de personas sin distinción: hombres, mujeres, niños y ancianos. Suele ser un objeto de uso familiar y colectivo, con dos o más mangueras en el que todos los miembros se sientan juntos a hablar y fumar compartiendo pipa, siendo también muy común en las reuniones de amigos, acompañado de té o café en los cafés y teterías.

En Turquía es muy común el uso de la cachimba, es una tradición desde el siglo XVII. Se estaba perdiendo su uso al igual que en India, pero al principio de la década del 2000, con la aparición del tabaco aromático y de sabores, los jóvenes volvieron a interesarse en el uso de la cachimba, aunque se ha ido perdiendo el tabaco original turco.

El incremento de la moda entre los jóvenes ha generado un importante aumento en el uso de cachimbas en los Estados Unidos y en Europa. Han aumentado los bares y cafés, donde se ofrecen las pipas de agua. Los fumadores tienen la idea que con las cachimbas se disfruta más debido al olor, el sabor y la suavidad que ofrece el tabaco endulzado, así como la experiencia aparentemente menos concentrada de fumar, en comparación con fumar cigarros que ofrecen olores más desagradables. Los fumadores con experiencia suelen añadir otros líquidos, como jugos de frutas, vino, ron, whisky y todo tipo de licores para cambiar el sabor del humo.

SÍNDROME DE LA CABAÑA, COVID-19

El estado de alarma provocado por la crisis del Coronavirus nos ha obligado a estar confinados y a modificar nuestra rutina diaria.

Poco a poco, nos hemos ido acostumbrando en mayor o menor medida a esa “nueva modalidad de vida”, y el “volver a la normalidad”, conlleva algunos peligros. Uno de ellos es el conocido “Síndrome de la cabaña”.

El Síndrome de la Cabaña hace alusión al temor y a las vivencias desagradables que se activan en relación a la exposición real o mental a todo lo que conlleve salir de casa, optando así por la reclusión como forma de vida deseada ante la percepción de seguridad que conlleva.